高新區(qū)云龍小學預防近視倡議書

云起風生

    眼睛這個重要的器官，讓我們領略了這個世界的精彩，欣賞了這個世界的美麗，是我們生活、學習必不可少的重要條件。近年來，隨著科技的發(fā)展，電子產品大面積的普及，不當?shù)挠醚鄯绞阶屛覀兩磉叺摹靶⊙坨R”越來越多。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早地蒙上了一塊塊玻璃片的時候，我們的美好世界便打了折扣，無窮無盡的麻煩事接踵而至。

    愛護眼睛非常重要，因此云龍小學向最關心孩子的家長們，發(fā)出以下倡議：

    1.請科學了解“近視”及其形成的原因。

    1.形成近視的原因，除了被人熟知的長時間看書寫字、玩手機、讀寫姿勢不正確等，還有一個很重要的原因就是家長錯誤的防近視觀念。很多孩子患了近視以后，家長們不愿意給孩子配鏡，認為越戴度數(shù)越深，戴了就摘不下來了。以及視力保健機構夸大宣傳，防治混亂，眼鏡店驗光配鏡不合格率高達85%，不規(guī)范的配鏡導致兒童的近視愈發(fā)嚴重。所以當孩子感覺看不清，以后家長應及時帶到正規(guī)的眼科機構就診。

    2.了解科學用眼護眼知識。家長應提供良好的居家視覺環(huán)境，為孩子提供符合用眼衛(wèi)生要求的學習和生活環(huán)境。

    3.避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書和使用電子產品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。

    4.正確認識戶外活動的重要性。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子到戶外陽光下進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子掌握1―2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。

    5.控制電子產品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產品的時間應越短。

    6.減輕孩子課外學習負擔。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。

    7. 保障孩子睡眠時間。確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

    8.做到早發(fā)現(xiàn)早干預。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

    9.同學們自己要做到：

放松眼睛小妙招：

    ①用力閉上眼睛再睜開。睜眼閉眼的動作重復做5次。

    ②眼球先往右看，保持5秒。回到正中間的位置，再向左看，保持5秒，再回到中間位置，反復5次。

    ③閉上眼睛后，雙手搓熱蓋住眼睛，保持3秒，重復5次。

    防控方法要科學。近視一旦發(fā)生，不可逆轉，不能治愈，請家長務必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告宣傳。

                                        云龍小學

                                        2021年4月