今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
1 H4 U7 O- G  b都是一個火辣辣的日子
5 z* d& j8 a5 B4 f  |太陽當(dāng)空照，汗水把我找
; a0 h$ B3 V# P# G% @( Y! R
3 q7 Q: v) k7 x( S今天，隨州發(fā)布
% x8 L. h2 c# ]0 k高溫黃色預(yù)警
未來三天局地氣溫將超37℃
+ Z3 u" M0 [  D& t  u+ n2 i, K提醒市民注意防范
; f! L! a# b" f( u真滴是好！熱！??！
' G3 h2 g- V% c% K5 i

3 H0 s0 u4 L. D; a# v
想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
5 s4 H% \- Y; p' a, S% v想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
  U% R! ^3 n+ m- c8 u0 L
立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
, h& P7 n$ ^; A9 P想一想，心情還有點小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
* }. K( ^0 U- m% _
  C. f1 ]$ \, |0 Z; v  q! j$ W) c

1 A% ?$ F) k. m8 H4 v看到了嗎？
5 s  _( J0 S8 ^8 v7 z雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
5 m, Y: y9 v; M. {# l3 a
立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

1 H9 c$ ?  y  b) x, R% b而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
! i7 e3 j9 J9 t/ O+ a三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
: o+ Q4 T7 V2 M2 X大家堅持住！
! {- V8 e, H  ?6 O) A& j% f再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
( |5 _* Y; V5 m" J呃...大概還要這么久吧！
+ J, N" F0 e$ R! v( Q5 ?' s

小伙伴們包里要常備傘哦
$ }0 D( B9 ~, M# \' i遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
- p+ D% ]0 @) L" a$ j6 h* K
　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報


- `* E7 ?5 U" ?