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[健康飲食] 楚風男性經(jīng)常熬夜有哪些補救方法?隨州

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樓主
  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-8-17 15:43

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    [LV.2]偶爾看看I
    1#
    跳轉(zhuǎn)到指定樓層
    發(fā)表于 2019-2-1 17:06:35 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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    　　經(jīng)常熬夜有哪些補救方法?
    　　1、多吃富含維生素A和維生素B的食物。
    　　經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經(jīng)常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
    　　2、補腦、增強機體免疫力的食物
    　　男人經(jīng)常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養(yǎng)豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強*的免疫力，這對于男性養(yǎng)生非常重要。隨州楚風
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