產后來姨媽 你們得這樣調理才行

寧寧

    對于十個月都沒來姨媽的產后媽媽們來說，在迎接產后的第一次來姨媽期間，該怎么做才好呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
　　從懷孕開始，大姨媽就開始“休假”，生完寶寶，大姨媽也要開始“上班”了。產后大姨媽什么時候來？一般來說2-6個月不等，但有些媽媽產后1個月就來大姨媽了，而有些媽媽卻在產后1年才來大姨媽的，產后大姨媽什么時候來因人而異。產后媽媽身體虛弱，還需好好調理一番，尤其是第一次來月經，更要注意調理，那么產后月經期間，該如何調理呢？

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【飲食篇】

　　飲食可以調節(jié)身體，產后經期是女人最為虛弱的階段，更要注意飲食，保持營養(yǎng)均衡，禁食寒涼，切記大補過度。

　　1、第一階段：月經期（月經來潮的5—7天）

　　保持營養(yǎng)均衡，此時，經血以“通”為主。月經期間，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。

　　適當多吃一些利于“經水之行”的食物，如：雞肉、羊肉、紅棗、蘋果、紅糖、當歸、桂圓、益母草等溫補食品。若感覺食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾開胃、易消化的食品，如面條、薏仁粥等，同時還應多食用新鮮蔬菜和水果。盡量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里“補”過頭。

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2、第二階段：陰長期（月經結束后7—10天）

　　月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。此時養(yǎng)生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，易引起內分泌失調及月經紊亂；二是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血。

　　這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

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　3、第三階段：排卵期（兩次月經中間的3—5天）

　　古人總結認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷上長，逐漸進入由陰轉陽的過程，女性的性沖動增強。

　　這個階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進排卵。

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　4、第四個階段：陽長期（排卵后至下次月經來潮前的5—7天）

　　到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補腎氣。

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【生活篇】

　　1、保持心情愉悅。我們知道，月經來潮會影響女性的情緒，相對的，女性的心理變化也同樣左右著月經的“表現(xiàn)”。當你心情抑郁或沮喪時，常常會促使月經量減少或閉經，而情緒緊張則可能使月經量增多、提前。所以，產后媽咪一定要放松情緒，不要事事力求完美，給自己太大壓力；多跟家人溝通，保持心情愉悅！

　　2、適當做一些產后運動，避免感染，并且正確使用束縛帶，以幫助子宮快速復原。

　　3、若經期持續(xù)紊亂，應到醫(yī)院做進一步檢查，以便對診治療。另外還可配合食療，以達到輔助治療的效果，如木瓜燉銀耳可用于氣血虛、缺奶，胡蘿卜煲菊花可養(yǎng)肝明目、補血提神。

　　4、多休息，避免過度勞累。產后，媽咪最好請家人和自己一起分擔照顧寶寶的責任，好讓自己的身體得到調適。

　　產后是女人身體最虛弱的階段，一定要注意調理休養(yǎng)，產后把身體養(yǎng)好，以后身體素質才能更好，病痛也會少些。媽媽們要注意生活上的小細節(jié)，讓身體盡快恢復。

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　產后姨媽不正常有什么癥狀

　　如果產婦沒有喂奶，產后第一次月經通常平均在產后的6-10周來。哺乳的產婦，在產后12周-18周可恢復月經。導致產后月經不調的原因很多，下面列舉月經不調的4個癥狀：

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　　1、產后月經不規(guī)律（月經不調主要表現(xiàn)）

　　癥狀：主要是月經的周期不規(guī)則，有時長有時短，完全找不到規(guī)律。

　　原因：產后月經不規(guī)律，主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等；藥物因素如使用內分泌制劑等，這些原因都可能使產后來經時間不規(guī)律。

　　治療：平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養(yǎng)，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應的治療。

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　2、產后月經量少

　　癥狀：月經量很少，較產前相比，嚴重減少。

　　原因：有的新媽媽產后月經周期正常，可是經量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產后大出血可造成身體血虛，以致月經過少；先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導致月經過少；有時內分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發(fā)生月經過少。

　　治療：一般以預防為主要的手段，新媽媽在平時應從以下方面注意防治：應盡量避免做能對子宮內膜造成損傷的手術；應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。

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　3、產后月經量多

　　癥狀：新媽媽產后月經規(guī)律，但每次月經的出血量很大。

　　原因：月經過多主要是由器質性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見病因還是排卵型功能失調性子宮出血（DUB）。正常情況下，每個月經周期的經血量一般不超過30毫升-50毫升如果超過80毫升，則可診斷為月經過多。每個人月經周期的經血量都不相同，這只能根據(jù)自己的情況來判斷了。

　　治療：有很多方法可以治療月經過多，包括手術治療，如子宮切除和內膜剝除。另外也有大量藥物可以治療月經過多，如口服藥物或宮內節(jié)育器釋放藥物。產后通常采用藥物治療。

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4、產后閉經
癥狀：產后一直不來月經。

　　原因：哺乳期可能會不來月經，再次懷孕也會不來月經，還有產后大出血導致的席漢氏綜合征、產褥感染引起的Asherman綜合癥都有可能造成閉經。

　　治療：首先排除因為哺乳的原因和懷孕的可能。建議到醫(yī)院做詳細檢查，明確診斷后，對癥治療。