今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個(gè)火辣辣的日子
0 K) Y8 z3 [+ O& F/ F+ A" v8 I太陽當(dāng)空照，汗水把我找

- D# k! n, B  g, j! r今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
7 |. U, D7 M: b9 s8 o" z6 d未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！啊！
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" s6 l9 A3 C1 b# t1 x* t; }* U想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
$ Z* j+ _+ |3 g% T' M4 u# v9 v想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
) Q4 b" ?1 g: z& Y7 i; @
" Z) Q' k  {# f1 c6 V8 x立秋到了
. ^4 e/ V; p: \# k+ @. ]: r5 }涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！

3 q. {# T; ~" q/ D小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
$ }7 l) C+ c& b$ V結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

, _5 M6 Y7 N3 G+ q: q3 X# ^立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。

% T) j! g. b+ `: v4 N而且三伏天還沒過完
/ M, {( r: o7 D. i# C4 ^8 o現(xiàn)在還處在“中伏”
% R! u* N/ D8 C對(duì)于隨州來說
* [/ e' K2 ^7 D/ P2 ^三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅(jiān)持??！
5 k/ u& F+ B: z1 \再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
$ R2 {* u0 O" b( Q8 E4 n  o請(qǐng)大家注意氣候變化帶來的不適
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3 q& ?5 y8 g" d; }/ M: }立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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1 |# t% w1 D! [. @0 c0 A* [& K8 ^- Z防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


7 |& e' H  m+ P& @9 S5 @+ w適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。
來源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)


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