專家推薦4個(gè)春季不生病的保養(yǎng)妙招

寧寧 · 發(fā)表于 2019-4-12 09:39:39

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導(dǎo)語
現(xiàn)在雖然已經(jīng)到了春季末了，但是在這個(gè)季節(jié)，我們還是需要進(jìn)行養(yǎng)生的工作，那么你知道在春季要怎么養(yǎng)生比較好呢？

　　雖然說氣溫開始升高了，意味著夏季就快要到了，但是不要忘記了，現(xiàn)在還處于春季，所以說，平日保健身體要有春季養(yǎng)生法子，這樣才能順應(yīng)自然規(guī)律。下面這幾個(gè)春季不生病的保養(yǎng)妙招，大家不妨來看看。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-4-12 09:40:08

　春季不生病的保養(yǎng)妙招

　　1、鍛煉身體

　　鍛煉是養(yǎng)生不可少的方法，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春季鍛煉能夠起到最好的養(yǎng)生效果，因?yàn)榇杭臼顷枤馍l(fā)的時(shí)候，此時(shí)鍛煉的話，能夠加快陽氣的發(fā)散，幫助人體驅(qū)走寒氣。

　　所以說，在天氣漸暖的春季里，要堅(jiān)持鍛煉，不可浪費(fèi)了這樣大好的養(yǎng)生機(jī)會。比如說平日里多走出去，看看風(fēng)景;或者專門去散散步，或者說和好友去踏青，又或者說慢跑等等。總之，就是要讓你的身體活動起來，別總是坐著或是癱軟在床上及沙發(fā)上。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-4-12 09:40:50

　2、及時(shí)去火

　　春季天氣干燥，不管男女老幼都容易上火，若是體內(nèi)火氣太大了，可是不利健康的。所以說，必須要及時(shí)去火。而且需要記住的是，不同的人群去火的法子是不一樣的，這一點(diǎn)尤其重要。

　　比如說男人容易生肺火、胃火，他們?nèi)羰窍胍セ鸬脑?，建議多吃白蘿卜、蓮藕、雪梨等去火食物。比如說女人容易生肝火、心火，她們?nèi)羰窍胍セ鹪?，建議要保持愉快的情緒，不要猜忌和多想，而且要多吃絲瓜、芥菜等具有疏肝功效的食物。比如說老人容易生肺火、腎火，他們?nèi)羰窍肴セ鸬脑挘ㄗh吃一些桑葚、鴨肉等滋陰的食物，或者說多按摩自己的腳底。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-4-12 09:41:11

　　3、及時(shí)調(diào)理脾胃

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“脾胃可是后天之本”，脾胃作為人之生存的根本一旦失調(diào)，人體的免疫力就會下降，抗老能力也會減弱。這樣一來，在春季時(shí)熱時(shí)冷的天氣中，人體很容易感冒生病，損耗身體健康的。所以說，必須要及時(shí)調(diào)理脾胃才行。

　　對此，建議為了脾胃好，平日里要規(guī)律飲食，不要吃太多也不少可以節(jié)食，多吃粗糧等養(yǎng)胃的食物。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-4-12 09:41:37

　4、做好防病準(zhǔn)備

　　春季很容易生病，其中最容易出現(xiàn)的疾病就是感冒、肺炎等等，為了避免被這些疾病盯上，請做好防病的準(zhǔn)備，比如說及時(shí)防寒保暖，減少肆意減衣的行為;比如說少去陰暗潮濕的地方瞎逛;比如說外出請帶好口罩，避免和感冒的人群接觸，減少傳染。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-4-12 09:41:53

　春季養(yǎng)生食療方推薦

　　食療方名：嫩豆腐魚湯

　　所需用料：購買1條一斤左右重的活鯽魚，1塊嫩豆腐，幾個(gè)小蔥，1塊生姜，常用調(diào)味品適量。

　　烹飪法子：

　　1、將活鯽魚敲暈，在將其宰殺，先取出魚鱗和魚鰓，再剖肚將內(nèi)臟等取出來，之后用水洗干凈備用。